Công dụng của chanh dây với sức khỏe và làm đẹp

0
264
Những công dụng tuyệt vời của chanh dây với sức khỏe
Những công dụng tuyệt vời của chanh dây với sức khỏe

Trước khi tìm hiểu công dụng của chanh dây thì nên sơ lược về nguồn gốc của loại trái cây này trước. Chanh dây hay một số người gọi là chanh leo tên tiếng Anh là Passion fruit có thể tạm dịch là quả đam mê. Loại quả này có nguồn gốc từ Nam Mỹ, tuy bé nhưng có hương vị đặc biệt (vừa chua vừa ngọt ngào lại còn rất thơm) và là nguồn cung cấp nhiều vitamin C, vitamin A… chứa rất nhiều loại acid amin rất phù hợp cho những ai bị suy nhược cơ thể. Chanh dây tăng cường miễn dịch, làm đẹp da, giảm cân… và nói chung nó rất tốt cho sức khỏe, có thể dùng để chăm sóc sắc đẹp.

Vào những ngày hè oi bức nếu có một ly chanh dây để thưởng thức thì còn gì bằng, vừa giải tỏa được cơn khát và bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể. Bây giờ cùng đọc kỹ hơn dưới đây để xem những công dụng của chanh dây tuyệt với đến mức nào nha.

Những công dụng tuyệt vời của chanh dây với sức khỏe
Những công dụng tuyệt vời của chanh dây với sức khỏe

Thành phần dinh dưỡng của chanh dây

Trong mỗi quả chanh dây có chứa các chất dinh dưỡng, các loại axcid amin như: valin, treonin, prolin, glycin, leucin, tyrosin, arginin… tốt cho người bị suy nhược cơ thể, chanh dây cũng chứa nhiều sắt giúp cơ thể chống mệt mỏi, ngăn ngừa thiếu máu. Hàm lượng chất béo, chất xơ, protein, nhiều phosphor, khoáng chất, canxi, carotene, vitamin B1, B2, B3, và axit citric.

Chanh dây là một nguồn giàu chất chống oxy hoá, nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể, với 100g quả có chứa từ 75 đến 97 calo. Nhưng nhiều nhất phải kể đến vitamin C và vitamin A.

Những công dụng của chanh dây với sức khỏe

Bổ sung vitamin C bằng chanh dây là rất tốt, những người đang mang bầu nên thường xuyên dùng chanh dây. Trong chanh dây hàm lượng vitamin C là rất lớn, rất cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi trong thời gian đầu của thai kì. Vitamin C cũng là chất oxy hóa mạnh mẽ và duy trì hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh, hạn chế việc bị các vi khuẩn tấn công gây nên các bệnh nhiễm trùng ở cho mẹ bầu, cho nên chanh dây rất tốt cho các bà bầu. Đối với người bình thường thì vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng.

Những công dụng tuyệt vời của chanh dây với sức khỏe
Những công dụng tuyệt vời của chanh dây với sức khỏe

Vitamin A trong chanh dây giúp mẹ bầu thư giãn, ngủ ngon, tránh được trường hợp bồn chồn lo lắng ở các mẹ bầu. Đây là một loại vitamin giúp cải thiện thị lực và chống nhiễm trùng, chữa thiếu máu, có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Chanh dây giúp ngủ ngon, an thần. Nếu uống một ly nước ép chanh dây trước khi ngủ có thể làm dịu tâm trí, bớt căng thẳng và có một giấc ngủ sâu giảm được stress. Có lợi cho người bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ.

Chanh dây ngăn ngừa ung thư: các dưỡng chất carotenoid và polyphenol có nhiều trong chanh dây được chứng mình là có thể tiêu diệt được tế bào ung thư. Đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư. Đây là một điểm rất đáng chú ý về công dụng của quả chanh dây.

Chanh dây rất tốt cho hệ tiêu hóa do có chứa hàm lượng chất xơ cao, như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ, giữ cho hệ thống tiêu hóa luôn sạch sẽ, rất có ích đối với mẹ bầu nào hay bị táo bón (đặc biệt là trong ba tháng đầu thai kỳ). Hàm lượng chất xơ cao nên chanh dây được sử dụng để chữa trị các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa và các bệnh về dạ dày, chanh dây giúp loại bỏ các chất độc trong ruột, giảm nguy cơ ung thư đại tràng. Bạn cũng đừng bỏ qua các hạt trong chanh dây, các hạt này có thể làm sạch ruột kết và làm cho quá trình tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón cũng như làm giảm các chứng viêm xương khớp.

Những công dụng tuyệt vời của chanh dây với sức khỏe
Những công dụng tuyệt vời của chanh dây với sức khỏe

Chanh dây tốt cho người tiểu đường: có chứa nhiều loại đường đơn vừa giúp tăng cường thể lực mà lại không gây hại đến đường huyết nên rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Chất xơ, nước, và axit trong chanh dây tăng cường hấp thụ chất béo thải ra ngoài, hổ trợ quá trình trao đổi chất, giúp trao đỗi mỡ thừa diễn ra nhanh hơn, hạn chế thèm ăn, giảm đường trong máu.

Chanh dây giúp giảm cân nên cũng được nhiều chị em ưa thích. Trong chanh dây có ít kalo, natri và chất béo không gây béo phì, giảm cảm giác thèm ăn. Nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho việc giảm mức cholesterol trong cơ thể, phù hợp với người bị cao huyết áp. Hạn chế cảm giác thèm ăn, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất nên bạn sẽ giảm cân nhanh chống. Chanh dây luôn nằm trong danh mục bí quyết giảm cân của chị em.

Chanh dây làm đẹp da: do có hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao có tác dụng chống lại hoạt động của các gốc tự do gây lão hóa, tăng cường sức khỏe của da, giúp da luôn mịn màng và tươi trẻ. Da của bạn sẽ luôn được trắng sáng không chất nhờn nhờ tinh dầu có trong hạt, ngoài ra còn hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn. Chanh dây dùng để chăm sóc sắc đẹp thật sự không hề thua kém tác dụng làm đẹp da mặt của vitamin E.

Chanh dây tốt cho xương, giảm các chứng viêm khớp: do có chứa rất giàu khoáng chất như phosphor, sắt, magie và đồng rất có lợi cho xương nên chiết xuất từ chanh dây được cho là làm giảm các triệu chứng viêm và cứng khớp. Ngăn ngừa lão hóa xương.

Lưu ý khi sử dụng chanh dây – cách sử dụng chanh dây đúng cách

Những công dụng tuyệt vời của chanh dây với sức khỏe
Những công dụng tuyệt vời của chanh dây với sức khỏe

Nếu dùng chanh dây quá nhiều và thường xuyên có thể gây mệt mỏi, buồn nôn, nổi mề đay, có thể làm chống mặt… vì vậy bạn có thể bổ sung thêm nhiều loại hoa quả khác để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Không dùng chanh dây cho người loét dạ dày vì nhiều axít hữu cơ, và có nguy cơ xuất hiện sỏi thận.

Trong trường hợp bị ợ chua, trào ngược nếu uống nhiều chanh dây thì tình trạng sẽ nặng thêm.

Do hạt của chanh dây tốt nên người ta thường ăn nhiều để tận dụng tối đa nhưng việc ăn nhiều lại cản trở tiêu hóa, hạt chanh sau khi tiêu hóa không được thải ra ngoài hết lâu ngày sẽ không tốt.

Tóm lại dù chanh dây rất tốt cho sức khỏe nên bạn không nên dùng quá 2 ly mỗi ngày. Hy vọng bài viết này có ít cho các bạn. Chúc các bạn nhiều sức khỏe.

Nhieusuckhoe.info tổng hợp